Table 3

Significant predictors

	Jet lag
	0800 h						1200 h						1600 h						2000 h						2400 h
Day no:	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6
Age								−	−					−												−		−	−
Fitness															+										+	+
Arrival time		−				−		−			−	−	−	−			−	−		−			−	−
Experience				+								+
Phase advance					+	+					+	+	+		+	+	+
	Sleep
	Time getting to sleep						Ease of getting to sleep						Ease of staying asleep						Time of waking						Alertness after awake 30 min
Day no:	2	3	4	5	6		2	3	4	5	6		2	3	4	5	6		2	3	4	5	6		2	3	4	5	6
Sex	+				+																							+
Flexibility							−						−
Arrival time	+	+																	+								−
Experience	−	−	−
	Fatigue
	0800 h						1200 h						1600 h						2000 h						2400 h
Day no:	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6
Sex	−						−																			−
Age	+								−	−				−	−	−	−	−									−	−	−	−
Arrival time			+					−				−	−	−
Experience															+	+
	Meals
	Lunch												Dinner
	Appetite						Satiety						Appetite						Satiety
Day no:	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6	1	2	3	4	5	6
Arrival time						+				+				+						+