Summary
Following medical screening and physical fitness testing (W170) 52 voluntary employees in a 31-story administration building were formed into matched pairs and randomly allocated into intervention (stairclimbing) and control (lift) groups. The intervention group was asked to climb at least 25 floors/workday or 125 floors/week. The control group was asked to use only the lift. The intervention time was 10 weeks. The physiological measurements were made before and after the intervention. The number of stairs climbed was recorded daily in a diary. The heart rate was recorded continuously over one workday before and during the intervention.
The average quantity of training in the final intervention group (n=19) was 29.9 floors/workday or 36,790 kpm/week and in the control group 4.6 and 5980 correspondingly. The average training frequency was 4.3 in intervention- and 1.4 climbs/workday in the control group. The average number of continuous floors used during climbing was 7.0 in intervention and 3.4 in control group.
The average number of minutes on heart rate level of 130–159 beats/min during one workday was 7.8 in intervention and 1.6 in control group.
The W170 (W/kg) increased 17.8% and the predicted VO2max (ml/min/kg) 15.1% in intervention group. The difference between the intervention group and the control group was significant (p<0.01).
It was concluded, that stairclimbing is a suitable on the job physical activity program for middle-aged, untrained men.
Zusammenfassung
Nach einer klinischen Untersuchung und der Bestimmung der körperlichen LeistungsfÄhigkeit wurden aus 52 freiwilligen mÄnnlichen Angestellten in einem 31 Stockwerk hohen VerwaltungsgebÄude Vergleichspaare („matched pairs“) gebildet. Nach Zufallszahlen wurde jeweils ein „Zwilling“ jedes Paares einer Interventionsgruppe (Treppensteigen) und der andere „Zwilling“ der Kontrollgruppe (Aufzugfahren) zugewiesen.
Die Interventionsgruppe wurde gebeten, 10 Wochen lang mindestens 25 Stockwerke/Arbeitstag oder 125 Stockwerke/Woche zu ersteigen. Die Kontrollgruppe sollte auch in diesem Zeitraum wie vorher den Aufzug benutzen. Die physiologischen Messungen wurden vor und nach der Intervention durchgeführt. Die Zahl der gestiegenen Stockwerke wurde tÄglich von den Probanden in ein Protokoll eingetragen. Die Herzfrequenz wurde kontinuierlich wÄhrend je eines Arbeitstages vor und wÄhrend der Intervention registriert.
Die durchschnittliche Trainingsmenge in der am Ende der Untersuchung übrig gebliebenen Interventionsgruppe (n=19) betrug 29,9 Stockwerke/Arbeitstag oder 36 790 kpm/Woche, in der Kontrollgruppe (n=19) dagegen nur 4,6 Stockwerke/Arbeitstag und 5980 kpm/Woche. Als mittlere Trainingsfrequenz ergaben sich 4,3 Aufstiege/Arbeitstag in der Interventionsgruppe und 1,4 Aufstiege/Arbeitstag in der Kontrollgruppe. In der Interventionsgruppe wurden im Durchschnitt 7,0 Stockwerke hintereinander gestiegen und in der Kontrollgruppe 3,4 Stockwerke.
Die durchschnittliche Anzahl der Minuten, in denen pro Arbeitstag eine Herzfrequenz von 130–159 SchlÄgen/min gezÄhlt wurde, betrug 7,8 in der Interventions- und 1,6 in der Kontrollgruppe.
Für die Interventionsgruppe wurde nach der Intervention eine Steigerung der W170 (W/kg) um 17,8% und der geschÄtzten VO2max (ml/min/kg) um 15,1% ermittelt. Der Unterschied zwischen Kontroll- und Interventionsgruppe war signifikant (p<0,01).
Das Treppensteigen scheint nach diesen Ergebnissen eine geeignete berufsnahe Trainingsmöglichkeit für untrainierte MÄnner im mittleren Alter darzustellen.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Similar content being viewed by others
Literatur
åstrand, P.-O., Rodahl, K.: Textbook of work physiology. New York: McGraw-Hill 1970
Cantwell, J. D., Fletcher, G. F.: Exercise and coronary heart disease. Springfield, Ill.: Thomas 1974
Cumming, G. R.: Supine exercise hemodynamics in children after total repair of Fallot's tetralogy. Paper presented in: VII international symposium of pediatric work physiology. Université du Québec à Trois-Riviéres, October 6 to 10, Canada, 1975
Edholm, O. G.: The assessment of habitual activity. In: Physical activity in health and disease (K. Evang, K. Lange Andersen, eds.), pp. 187–197. Oslo: Universitesforlaget 1966
Ekblom, B.: Effect of physical training on oxygen transport system in man. Acta physiol. scand., Suppl. 328, 1–45 (1969)
Fardy, P. S., Ilmarinen, J.: Evaluating the effects and feasibility of an at work stairclimbing intervention program for men. Med. Sci. Sports 7, 91–93 (1975)
Froelicher, V. F., Oberman, A.: Analysis of epidemiologic studies of physical inactivity as risk factor for coronary artery disease. Progr. cardiovasc. Dis. 15, 41–65 (1972)
Hollmann, W., Grünewald, B., Bouchard, C.: Die altersbedingte Reduktion der kardiopulmonalen KapazitÄt und ihre Begegnung durch ein Minimal-Trainingsprogramm. Arbeitsmed. Sozialmed. Arbeitshyg. 2, 88–92 (1967)
Hollmann, W., Hettinger, Th.: Sportmedizin. Arbeits- und Trainingsgrundlagen. Stuttgart-New York: Schattauer 1976
Ilmarinen, J., Ilmarinen, R., Koskela, A., Korhonen, O., Fardy, P., Partanen, T., Rutenfranz, J.: Physical activity during office hours and its effects: Stairclimbing experiment of sedentary female subjects. (In preparation)
Kannel, W. B.: Habitual level of physical activity and risk of coronary heart disease. The Framingham Study. Canad. med. Ass. J. 96, 811–812 (1967)
Karvonen, M. J.: The relationship of habitual physical activity to diseases in the cardiovascular system. In: Physical activity in health and disease (K. Evang, K. Lange Andersen, eds.). Oslo: Universitets Forlaget 1966
Keys, A. (ed.): Coronary heart disease in seven countries. New York: The American Heart Association, Inc. 1970
Koskela, A.: Need of physical activity at daily work. In: Fatique at work. NES-Conference, Helsinki 5.-6. 10. 1972. Institute of Occupational Health, Helsinki 1972
McCormick, E. J., Jeanneret, P. R., Mecham, R. C.: The development and background of the position analysis questionnaire. Occupational Research Center, Purdue University, Lafayette 1969
Morris, J. N., Chave, S. P. V., Epstein, L., Sheehan, D. J.: Vigorous exercise in leisure-time and the incidence of coronary heart-disease. Lancet 1973 I, 333–339
Morris, J. N., Heady, J. A., Raffel, P. A. B., Roberts, C. G., Parks, J. W.: Coronary heart disease and physical activity of work. Lancet 1953 II, 1053–1111 (1953)
Müller, E. A., Olech, K. H.: Eich-Kontrolle für das permanent-magnetisch gebremste Fahrradergometer nach E. A. Müller. Arbeitswissenschaft 3, 176 (1964)
PaŘizková, J.: Body composition, nutrition and exercise. Med. Sport (Torino) 27, 2–33 (1974)
Rohmert, W., Luczak, H., Landau, K.: Arbeitswissenschaftlicher Erhebungsbogen zur TÄtigkeitsanalyse — Methodik zur Erfassung der Belastung in Arbeitssystemen. Arbeitswissenschaft 29, 199–207 (1975)
Rutenfranz, J.: Exercise tests in children and adolescents. In: Fundamentals of exercise testing (K. Lange Andersen, R. J. Shephard, H. Denolin, E. Varnauskas, R. Masironi, eds.). Geneva: World Health Organization 1971
Rutenfranz, J., Berndt, I., Sbresny, W.: Beziehungen zwischen AusgangsleistungsfÄhigkeit und Trainingszuwachs. In: 3. Internationales Seminar für Ergometrie, Berlin, 1972 (G. Hansen, H. Mellerowicz, Hrsg.), S. 30–33. Berlin: Ergon 1973
Rutenfranz, J., Seliger, V., Andersen, K. L., Ilmarinen, J., Flöring, R., Rutenfranz, M., Klimmer, F.: Erfahrungen mit einem transportablen GerÄt zur kontinuierlichen Registrierung der Herzfrequenz für Zeiten bis zu 24 Stunden. Europ. J. appl. Physiol. 36, 171–185 (1977)
Saltin, B., Hartley, L. H., Kilbom, å., åstrand, I.: Physical training in sedentary middle-aged and older men, II. oxygen uptake, heart rate, and blood lactate concentration at submaximal and maximal exercise. Scand. J. clin. Lab. Invest. 24, 323–334 (1969)
Shephard, R. J.: Endurance fitness. Toronto: University of Toronto Press 1969
Ström, G.: Recommended symbols nomenclature and criteria for certain measures of physical capacity. Försvarsmedicin 3, 159–160 (1967)
Thorén, C., Seliger, V., Máček, M., Vávra, J., Rutenfranz, J.: The influence of training on physical fitness in healthy children and children with chronic diseases. In: Current aspects of perinatology and physiology of children (F. Linneweh, ed.), pp. 83–112. Berlin-Heidelberg-New York: Springer 1973
Wahlund, H.: Determination of physical working capacity. Acta med. scand. 132 (Suppl. 215), 1–78 (1948)
Author information
Authors and Affiliations
Additional information
Herrn Prof. Dr. U. Undeutsch zum 60. Geburtstag gewidmet
Ärztliche Abteilung der Bayer AG Leverkusen (Leitender Arzt: Dr. med. U. Korallus)
Rights and permissions
About this article
Cite this article
Ilmarinen, J., Rutenfranz, J., Knauth, P. et al. über den Einflu\ einer berufsnahen Trainingsmöglichkeit auf die körperliche LeistungsfÄhigkeit von Angestellten. Europ. J. Appl. Physiol. 38, 25–40 (1978). https://doi.org/10.1007/BF00436750
Accepted:
Issue Date:
DOI: https://doi.org/10.1007/BF00436750